All posts by RUNANDTRAVEL.pl

6 sierpnia br. ruszyły zapisy na I Tatrzański Festiwal Biegowy, który odbędzie się w dniach 27- 28 września. Podczas 2 dni odbędą się 2 biegi: Ultramaraton Tatrzański oraz Tatrzańska Dziesiątka. W programie również warsztaty dla wszystkich miłośników biegania i zdrowego stylu życia, które odbędą się w Zakopanem. Ultramaraton Tatrzański – 27.09. Jest to indywidualny bieg górski rozgrywany na wyznaczonej trasie na dystansie zbliżonym ok. 48 km i z łącznym przewyższeniem ok. 1746 m. Trasa Ultramaratonu Tatrzańskiego prowadzi kamienistymi szlakami górskimi, drogami polnymi, leśnymi ścieżkami oraz w niewielkiej części po asfalcie.Czytaj więcej

27 września br. odbędzie się pierwsza edycja Noraftrail (ok. 26 km) oraz UltraNoraftrail (ok. 64 km). To biegi prowadzone ścieżkami Beskidu Wyspowego, podczas których będziecie mogli podziwiać krajobrazy Beskidu Wyspowego, Gorców oraz Tatr. Zanim jednak pobiegniecie, przeczytajcie kilka porad Agnieszki Faron, organizatorki biegu.  Norafttrail 26 km Noraftrail to bieg w Beskidzie Wyspowym. Góry nie są tu wysokie, więc i trasa Noraftrail 26 km nie należy do bardzo wymagających. Niemniej jednak jest to trasa górska i trzeba wziąć to pod uwagę. Na trasę 26 km nie jest wymagany specjalny ekwipunek. NajważniejszyCzytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym co tydzień do wygrania zestaw 5 żeli energetycznych ALE Active Live Energy. Marka ALE powstała z myślą zarówno o amatorach, jak i profesjonalnych sportowcach. Jej celem jest dostarczenie najwyższej jakości suplementów, które wspomogą i uzupełnią dietę osób aktywnych fizycznie, przechodzących rekonwalescencję lub pragnących uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Czas trwania konkursu Konkurs – składajacy się z czterech części – będzie trwał od 14 lipca do 10 sierpnia włącznie. Tydzień pierwszy – od 14 lipca do 20 lipca(ogłoszenie wyników 21 lipca) –Czytaj więcej

Podczas treningów w upalne dni należy pamiętać nie tylko o nawadnianiu organizmu, ale również o odpowiednim ubraniu biegowym. Należy wybrać lekki, oddychający strój, który dodatkowo będzie odprowadzał wilgoć z powierzchni skóry co zapewni komfort podczas wysiłku fizycznego. Nie wolno zapominać również o okryciu głowy. Ponieważ czapka może czasem utrudniać odpływ ciepła z ciała, należy wybrać model lekki, z siateczką po obu stronach oraz daszkiem. Poniżej prezentujemy przykładowe produkty firmy The North Face, które idealnie sprawdzą się podczas treningu w upalne dni. Better Than Naked ¾ Zip S/L Odprowadzająca wilgoć koszulka,Czytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym co tydzień do wygrania zestaw 5 żeli energetycznych ALE Active Live Energy. Marka ALE powstała z myślą zarówno o amatorach, jak i profesjonalnych sportowcach. Jej celem jest dostarczenie najwyższej jakości suplementów, które wspomogą i uzupełnią dietę osób aktywnych fizycznie, przechodzących rekonwalescencję lub pragnących uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Czas trwania konkursu Konkurs – składajacy się z czterech części – będzie trwał od 14 lipca do 10 sierpnia włącznie. Tydzień pierwszy – od 14 lipca do 20 lipca(ogłoszenie wyników 21 lipca) –Czytaj więcej

Monika Rząca wybrała 5 miejsc na Costa del Sol, które idealnie nadają się zarówno na krótkie przebieżki, jak i kilkugodzinne biegi. Jest coś lepszego niż uprawianie ulubionego sportu przy okazji poznając okolicę? Głupie pytanie, wybierzcie najlepszą trasę i w drogę! Muelle Uno – Malagueta – Baños del Carmen – Malaga Jestem raczej wieczornym biegaczem, ale ta trasa zdecydowanie przyjemniejsza jest rano i przed południem. Wschody słońca nad morzem są magiczne, zwłaszcza gdy zbliżymy się do Los Baños del Carmen, ale po kolei. Nie będziecie mieć żadnych problemów z dotarciem doCzytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie „Biegowe lato z Kalenji”, w którym co tydzień do wygrania zestaw składający się z czapki z daszkiem oraz opaski na smartfona marki Kalenji. Na zakończenie trwającej cztery tygodnie zabawy odbędzie się Super Finał. 24 sierpnia – wśród wszystkich osób biorących udział w konkursie – wybierzemy trzy, do których trafią nagrody specjalne: Pierwsza nagroda – buty do biegania w terenie Kapteren XT4; Druga nagroda – plecak do biegania Kalenji (12 litrów ultratrail), Trzecia nagroda: koszulka biegowa Kapteren. Czas trwania konkursu Konkurs – składajacy się z czterech części –Czytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym co tydzień do wygrania zestaw 5 żeli energetycznych ALE Active Live Energy. Marka ALE powstała z myślą zarówno o amatorach, jak i profesjonalnych sportowcach. Jej celem jest dostarczenie najwyższej jakości suplementów, które wspomogą i uzupełnią dietę osób aktywnych fizycznie, przechodzących rekonwalescencję lub pragnących uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Czas trwania konkursu Konkurs – składajacy się z czterech części – będzie trwał od 14 lipca do 10 sierpnia włącznie. Tydzień pierwszy – od 14 lipca do 20 lipca(ogłoszenie wyników 21 lipca) –Czytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym co tydzień do wygrania zestaw 5 żeli energetycznych ALE Active Live Energy. Marka ALE powstała z myślą zarówno o amatorach, jak i profesjonalnych sportowcach. Jej celem jest dostarczenie najwyższej jakości suplementów, które wspomogą i uzupełnią dietę osób aktywnych fizycznie, przechodzących rekonwalescencję lub pragnących uzupełnić niedobory witamin i minerałów w organizmie. Czas trwania konkursu Konkurs – składajacy się z czterech części – będzie trwał od 14 lipca do 10 sierpnia włącznie. Tydzień pierwszy – od 14 lipca do 20 lipca(ogłoszenie wyników 21 lipca) –Czytaj więcej

Kiedy w Polsce zapanują tropikalne upały ten temat w mediach powraca, ale w praktyce jest on aktualny przez cały rok zwłaszcza w kontekście aktywności fizycznej. Zatem jak efektywnie nawodnić swoje ciało? O odpowiedź poprosiliśmy Macieja Żukiewicza z Team Magnesia. Dowiecie się więc nie tylko, co i jak pić, ale i jakie zalety posiada woda Magnesia, którą ostatnio dosyć często dostajemy na mecie biegów. Zacznijmy od tego, co tak właściwie powinniśmy pić – odpowiedź wydaje się oczywista, wodę. Ale jaką? Ile? Kiedy? Woda jest fundamentem naszej egzystencji, składamy się z niejCzytaj więcej