Organizatorzy Men Expert Survival Race – cyklu ekstremalnych miejskich biegów z przeszkodami – uruchomili bezpłatny, 10-tygodniowy, wirtualny plan treningowy. Indywidualnie dopasowany zestaw ćwiczeń skierowany jest zarówno do uczestników wydarzenia, jak i wszystkich osób, które chcą popracować nad swoją formą.
Działanie systemu Trener Survival Race jest proste. Pierwszym krokiem jest wybór dopasowanej do swoich możliwości opcji treningowej, obejmującej ćwiczenia 3 lub 4 razy w tygodniu. Kolejnym – zabranie się do pracy i konsekwentna realizacja planu zadań przesyłanego regularnie drogą mailową. Każdy pakiet treningowy składa się ze szczegółowego opisu ćwiczeń oraz linków do filmów instruktażowych, które przybliżają prawidłowe wykonanie rozgrzewki, rozciąganie, a także techniki poszczególnych ćwiczeń.
Men Expert Survival Race
Opracowane przez profesjonalistów z zakresu wychowania fizycznego plany treningowe to zestaw 21 ćwiczeń wszechstronnie rozwijających ciało. Każde z nich zawiera wersję skalowaną, z myślą o mniej doświadczonych osobach. Szacowany czas treningu to 45 minut, jednak – jak podkreślają autorzy planu – każdy może sam decydować zarówno o liczbie powtórzeń danego ćwiczenia, tempie pracy, jak i czasie, w którym będzie realizował swój zestaw.
Men Expert Survival Race
Organizatorzy przygotowali system treningowy nie tylko z myślą o potencjalnych uczestnikach Men Expert Survival Race, ale i o wszystkich miłośnikach sportu, którzy chcą pracować nad swoją kondycją. Dlatego, aby korzystać z darmowych treningów nie trzeba być zarejestrowanym uczestnikiem biegu. Do ćwiczeń nie potrzeba też dodatkowych sprzętów czy specjalnego miejsca – wystarczy kawałek podłogi. Autorzy systemu polecają jednak zaopatrzyć się w stoper, wodę, dziennik treningowy pomocny w śledzeniu rezultatów oraz niezbędną w osiągnięciu zamierzonych celów konsekwencję.
Szczegółowe informacje odnośnie Trenera Survival Race można znaleźć TU
Men Expert Survival Race to dynamicznie rozwijające się wydarzenie biegowe organizowane od 2014 roku w największych miastach w Polsce. W 2016 roku imprezy biegowe, poszerzone o nową, całodniową formułę „Sport Festiwalu” będą miały miejsce we Wrocławiu, w Warszawie oraz w Poznaniu.
Więcej informacji na temat wydarzenia oraz zapisów na biegi można znaleźć na stronie www.survivalrace.pl bądź pod adresem info@survivalrace.pl.
Zapraszamy również do prezentacji imprezy na naszej stronie: TU
Portal www.runandtravel.pl jest patronem medialnym tegorocznej edycji Men Expert Survival Race.
