RUNSTYLE Category
Paweł Żuk w ciągu 6 dni i 6 nocy podczas imprezy EMU 6 Day Race Ultramarathon przebiegł łącznie 712 km i 663 m! Zrobił 791 okrążeń na pętli o długości 900 metrów, ustanawiając tym samym nowy rekord Polski (dotychczasowy rekord poprawiony o 154,221 km). Zajął 9 miejsce open i 2 miejsce w kategorii wiekowej M40-45. Drużynowo Polacy zajęli trzecie miejsce. Jak przygotowywałeś się do tego biegowego wyzwania? Do biegu przygotowywałem się stopniowo od ponad dwóch lat. Były maratony – nawet po 3 w weekend. Były biegi 12h, 24h, 48h. Były teżCzytaj więcej
W dniach 21-22 maja odbędą się VI Otwarte Dni Wspinania. Na miłośników gór i wspinaczki czekają m.in.: 10-kilometrowy bieg, spotkania z ciekawymi alpinistami, zajęcia wspinaczkowe dla początkujących, a przede wszystkim IV edycja towarzyskich zawodów we wspinaczce skalnej, czyli Memoriał Pawła Wyrwy. Paweł Wyrwa to jeden z czołowych polskich wspinaczy sportowych, który w 2011 roku przedwcześnie zmarł na nowotwór. Przyjaciele Pawła Wyrwy już po raz czwarty spotkają się, by uczcić jego pamięć w najbliższy mu sposób – w skałach. Organizatorzy zapraszają w weekend 21-22 maja do Huciska na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. ArenąCzytaj więcej
Efektywny trening to wbrew pozorom nie tylko regularna praca nad ciałem i kondycją. Jeden z najważniejszych „mięśni” znajduje się w ludzkiej głowie. Badania pokazują, że dużo łatwiej radzić sobie ze stresem, osiągnąć cel czy odnieść zwycięstwo, jeśli wcześniej zwizualizujemy swój sukces w głowie. Trening symulacyjny Badania przeprowadzane pod koniec XX wieku wśród uczestników Igrzysk Olimpijskich wykazały, że najlepsi zawodnicy wiązali swój sukces nie tylko z odpowiednim treningiem fizycznym, ale również z treningiem symulacyjnym, czyli mentalnym napędzaniem się, wprowadzaniem do treningu elementów symulujących sytuacje startowe. Tego rodzaju trening wykorzystuje metody fachowoCzytaj więcej
Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania są dwa egzemplarze książki „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous, ufundowane przez wydawnictwo Samo Sedno. Co można wygrać? Książki „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous, ufundowane przez wydawnictwo Samo Sedno. Jak wygrać? 1. Dołącz na Facebooku (fanpage runandtravel.pl) do wydarzenia „KONKURS! „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość”. 2. Zadanie konkursowe: Jak wygląda Twoja „biegowa dieta”? Pokaż na zdjęciu na stronie wydarzenia Twoje ulubione danie „przed treningowe” lub „przed startowe”.Czytaj więcej
„Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous to nowa pozycja wydawnicza wydawnictwa Samo Sedno skierowana zarówno do biegaczy, jak i do osób, które do swoich treningów włączają jazdę na rowerze czy też pływanie. Autorka, dyplomowany specjalista dietetyk oraz trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, prezentuje w książce nie tylko zagadnienia teoretyczne dotyczące takich tematów jak np. ciało sportowca czy też rola, jaką w diecie osób uprawiających sport odgrywają składniki odżywcze, ale również wskazówki praktyczne. W codziennym sposobie odżywania sportowców wytrzymałościowych nie należy skupiać się wyłącznie na dostarczaniuCzytaj więcej
Już w najbliższą niedzielę w ponad 30 miejscach na całym świecie wystartuje trzecia edycja biegu Wings For Life. Światowy bieg, o unikalnej formule sportowej, którego celem jest zbieranie funduszy na badania nad urazami rdzenia kręgowego. To jedyny bieg na Ziemi, w którym nie ma tradycyjnej linii mety, a zastępują ją samochody pościgowe. Wings for Life World Run to nie tylko dobra zabawa, lecz także poważna sportowa rywalizacja. O tytuł Globalnego Mistrza na różnych końcach świata zawzięcie walczyli znani ultrabiegacze, a ostatecznie dwukrotnie triumfował Etiopczyk Lemawork Ketema. W Polsce w 2015Czytaj więcej
Biegasz? Jeździsz na rowerze? Wspinasz się? A może po prostu z plecakiem wędrujesz po górach? Która z aktywności na świeżym powietrzu najbardziej wyraża Ciebie? Która jest najbardziej zgodna z Tobą i z hasłem marki Merrell – „Do what’s natural!”? Pokaż to na zdjęciu i wygraj plecak Luton, ufundowany przez markę Merrell. Zapraszamy do udziału w konkursie! Co można wygrać? Plecak Luton ufundowany przez markę Merrell. Plecak Luton ma wymiary 22 x 41 x 5 cm oraz pojemność 4l. Posiada zapinaną kieszeń na przednim panelu z odblaskowym nadrukiem, środkowa kieszeń wykonanaCzytaj więcej
(Monika/runandtravel.pl) W którą stronę pobiec? Czy zacząć biec jak wyjdę z klatki schodowej czy dopiero za ogrodzeniem osiedla? Wiele lat temu do biegania podchodziłam nieco chyba zbyt filozoficznie. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że skończyło się na kilku truchtach po chodniku wzdłuż jednej z warszawskich ulic i jednej prawie 3-kilometrowej pętelce na jednym z warszawskich osiedli. To czasy, kiedy zwykłam mawiać: „ze sportów ekstremalnym to ja lubię czytanie książek”. Aktywny wypoczynek? Owszem. Spacery, rowery, zimą deska. Nic, co zmuszałoby mnie do wyjścia poza strefę komfortu. Nic, co wymagałobyCzytaj więcej
Bajkał, Bajkał, a co po Bajkale? O odpowiedź na to pytanie zapytaliśmy Łukasza Zdanowskiego, który w tegorocznej edycji Baikal Ice Marathon – z czasem 4 godziny 7 minut – zajął drugie miejsce! Lód, śnieg, wiatr, mróz… Okoliczności przyrody co najmniej niesprzyjające, a jednak w tegorocznej edycji Baikal Ice Marathon – z czasem 4 godziny 7 minut – zająłeś drugie miejsce! Jak długo i w jaki sposób przygotowywałeś się do tej imprezy? Dobre pytanie. Moje przygotowania trwają cały czas, czyli od około 10 lat, bo właśnie tyle jestem związany z sportem:)Czytaj więcej
Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania jest pakiet startowy na górski ultramaraton prowadzony ścieżkami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego – TriCity Trail 80+. Trasa liczy 80 km, a jej pokonanie oznacza zdobycie punktów kwalifikacyjnych do jednej z najbardziej prestiżowych imprez na świecie – Ultra-Trail du Mont-Blanc. Organizatorem TriCity Trail jest Stowarzyszenie Sport dla Każdego – organizator największego cyklu biegowego w Polsce – City Trail. Szczegółowe informacje na temat biegu znajdziecie na naszej stronie TriCity Trail 2016 oraz na stronie organizatora – TU. Co można wygrać? Pakiet startowy na bieg TriCity Trail +80,Czytaj więcej
