Wykorzystanie różnych typów obuwia sportowego podczas biegania sprawia, że staje się ono bardziej efektywne i pozwala znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji. Marka Merrell proponuje obuwie przeznaczone do biegania naturalnego – damskie Merrell Bare Access Arc 3 ​i męskie Bare Access 3. Bieganie w różnych typach obuwia sportowego zmniejsza ryzyko kontuzji o 39 proc. – takie  badania zostały przedstawione na łamach czasopisma Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports w listopadzie 2013 roku. Większość osób kojarzy obuwie przeznaczone do biegania z modelami z dużą amortyzacją. W celu urozmaicenia treningu wartoCzytaj więcej

Jak wzmocnić kondycję fizyczną? Jak przyspieszyć regenerację organizmu po 20-kilometrowym treningu? Jak złagodzić bóle mięśni i stawów? Proponujemy Salco Sport Therapy – pierwszą sól mineralną dla sportowców do przygotowania regenerującej kąpieli solankowej. Wsyp do wanny 1-2 kg soli, zamieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia, a potem zanurz się na 20 minut. Jak działa kąpiel solankowa na nasz organizm? Odpowiednia temperatura i składniki mineralne kąpieli powodują rozszerzenie porów skóry, umożliwiając wchłanianie składników soli. Powstający na skórze „płaszcz solny” dostarcza długotrwałych bodźców osmotycznych oraz działa antyseptycznie. Kąpiele solankowe wywierają działanie przegrzewające silniejsze niżCzytaj więcej

Projekt wycieczek biegowych, o których chcę opowiedzieć rozpoczął się prozaicznie. Pamiętam jak pewnego dnia siedziałem w swoim mieszkaniu i zastanawiałem się, co zrobić, żeby znowu w moich żyłach popłynęły przyjemne endorfiny. Niemal codziennie biegałem wtedy po 10 km. Miałem udany start w ulicznym biegu na tym dystansie. Na każdym treningu pokonywałem niemal te same ulice. Jednak coraz częściej dopadała mnie niechęć do „tłuczenia” kilometrów po tych samych trasach i to w dodatku asfaltowych. Postanowiłem wybiec za miasto i pokonać wreszcie trochę większy dystans niż „dycha”. Ale jak to zrobić jak poCzytaj więcej

Z Jakubem Czają, sportowcem, entuzjastą i propagatorem biegania, konsultantem żywieniowym, ambasadorem marki ALE Active Life Energy rozmawia Monika Bartnik. Jak narodził się pomysł stworzenia marki ALE Active Life Energy? Pomysł stworzenia marki ALE jest wynikiem pasji oraz zapotrzebowania rynku na produkty dla osób aktywnych. To sportowa pasja była czynnikiem inicjującym dla stworzenia nowej marki ALE, marki zarówno dla ludzi aktywnych, ale i tych trochę mniej lubiących ruch. Zauważyliśmy bowiem, iż pomimo szerokiej gamy odżywek i suplementów, wciąż jest wiele do zrobienia. Wiele istniejących odżywek nie spełnia bowiem oczekiwań konsumenta. StądCzytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania 2-osobowy pakiet startowy na jeden z biegów w ramach Danske Bank Vilnius Marathon 2014 w Wilnie, przejazd do Wilna i z powrotem oraz 2 przewodniki książkowe po Wilnie. O ile możemy skupić się i na biegu i na oglądaniu tego, co mijamy na trasie, maraton i półmaraton mogą być swego rodzaju wycieczką biegową po Wilnie. Ciekawa i urozmaicona trasa prowadzi wzdłuż rzeki Wilii przez dzielnice Zwierzyniec (Zverynas), duży piękny Park Zakręt (Vingio Parkas), potem wraca do Centrum. Końcówka trasy prowadzi przezCzytaj więcej

W sezonie letnim orientaliści (tak, tak, to ci, co biegają na orientację) wybierają Spirit3 i Spirirt4. Biegacze górscy stawiają na Acceleritas3 i Acceleritas4, a ultrasi decydują się na Certo RB9X. A co wy wybierzecie sobie z oferty ICEBUG? Orientaliści Spirit3 L – oxl Spirit3 to profesjonalne obuwie startowe do biegów przełajowych, biegów górskich i – o czym wspomnieliśmy już na wstępie – ulubione buty biegających na orientację. Wspomnieliśmy również, że to obuwie letnie. Dzięki zastosowaniu nieabsorbujących materiałów, sprawdza się jednak również w temperaturach poniżej zera. Materiał o niskiej absorpcji wody, pozwalaCzytaj więcej

Bled Halfmarathon 2014 – już 30 sierpnia możecie pobiec półmaraton w jednym z najpiękniejszych miejsc Słoweni. Za takie bowiem uznawana jest miejscowość Bled położona nad Jeziorem Bledskim, nazywanym perłką u podnóża Alp. Piękne jezioro, gorące źródła i widoki alpejskich szczytów przyciągają turystów i kuracjuszy juz od 900 lat. Może warto więc nadłożyć trochę drogi i zatrzymać się w Bledzie w drodze powrotnej z urlopu w Chorwacji. Zachęcamy do odwiedzenia Słoweni co najmniej na kilka dni. Bieganie w tak pięknym miejscu na zakończenie wakacji to sama przyjemność. Termin i miejsce: 30Czytaj więcej

5 lipca br. zapraszamy na bieg przyjaźni trzech narodów, czyli Góral Maraton – święto biegania na Trójstyku, miejscu, gdzie zbiegają się granice trzech państw: Polski, Czech i Słowacji. Trasy 5 biegów – minimaratonu, półmaratonu, maratonu oraz dwóch ultramaratonów – bedą prowadziły po terenach górskich, w pobliżu miejscowości Hrčavy, Istebnej i Čiernego. Podczas Góral Maratonu można wziąć udział w jednym z 5 biegów – minimaratonie, półmaratonie, maratonie, ultramaratonie 70 km, ultramaratonie 90 km. Trasa Minimaraton – 6,8 km (+ 217 m)  TRASA – Trojstyk – Jaworzynka – Hrčava – Čierne priCzytaj więcej