RUNSTYLE Category

Portal runandtravel.pl został partnerem Magazynu „Góry”. Jeśli sądzicie, że Magazyn „Góry” to przede wszystkim tematy związane ze wspinaniem, trekingiem czy skiturami, to… macie rację! Jednak od kiedy biegi górskie połączyły uniwersalną pasją ludzi podążających w góry ścieżkami różnych aktywności, nie mogło biegania zabraknąć również w magazynie.Czytaj więcej

Rozmowa z Łukaszem Zdanowskim z Dare 2b Team, który zajął II miejsce na dystansie 115 km podczas Salomon Ultra Trail Hungary z czasem 12:49 minut. 115 km w ramach Salomon Ultra Trail Hungary to Twój debiut na tak długim dystansie. Jaką miałeś strategię na bieg? Strategia była jedna. Nie przypalić za mocno na starcie. Ruszyłem więc zachowawczo. Na pierwszym kilometrze od razu ruszył do przodu Kiss Miklos (zwycięzca). Ja powolutku się rozpędzałem i od 3 km biegłem już tak naprawdę sam przez całe 117 km (dystans nieco został wydłużony – red.)Czytaj więcej

Paweł Żuk w ciągu 6 dni i 6 nocy podczas imprezy EMU 6 Day Race Ultramarathon przebiegł łącznie 712 km i 663 m! Zrobił 791 okrążeń na pętli o długości 900 metrów, ustanawiając tym samym nowy rekord Polski (dotychczasowy rekord poprawiony o 154,221 km). Zajął 9 miejsce open i 2 miejsce w kategorii wiekowej M40-45. Drużynowo Polacy zajęli trzecie miejsce. Jak przygotowywałeś się do tego biegowego wyzwania? Do biegu przygotowywałem się stopniowo od ponad dwóch lat. Były maratony – nawet po 3 w weekend. Były biegi 12h, 24h, 48h. Były teżCzytaj więcej

W dniach 21-22 maja odbędą się VI Otwarte Dni Wspinania. Na miłośników gór i wspinaczki czekają m.in.: 10-kilometrowy bieg, spotkania z ciekawymi alpinistami, zajęcia wspinaczkowe dla początkujących, a przede wszystkim IV edycja towarzyskich zawodów we wspinaczce skalnej, czyli Memoriał Pawła Wyrwy. Paweł Wyrwa to jeden z czołowych polskich wspinaczy sportowych, który w 2011 roku przedwcześnie zmarł na nowotwór. Przyjaciele Pawła Wyrwy już po raz czwarty spotkają się, by uczcić jego pamięć w najbliższy mu sposób – w skałach. Organizatorzy zapraszają w weekend 21-22 maja do Huciska na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej. ArenąCzytaj więcej

Efektywny trening to wbrew pozorom nie tylko regularna praca nad ciałem i kondycją. Jeden z najważniejszych „mięśni” znajduje się w ludzkiej głowie. Badania pokazują, że dużo łatwiej radzić sobie ze stresem, osiągnąć cel czy odnieść zwycięstwo, jeśli wcześniej zwizualizujemy swój sukces w głowie. Trening symulacyjny Badania przeprowadzane pod koniec XX wieku wśród uczestników Igrzysk Olimpijskich wykazały, że najlepsi zawodnicy wiązali swój sukces nie tylko z odpowiednim treningiem fizycznym, ale również z treningiem symulacyjnym, czyli mentalnym napędzaniem się, wprowadzaniem do treningu elementów symulujących sytuacje startowe. Tego rodzaju trening wykorzystuje metody fachowoCzytaj więcej

Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania są dwa egzemplarze książki „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous, ufundowane przez wydawnictwo Samo Sedno. Co można wygrać? Książki „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous, ufundowane przez wydawnictwo Samo Sedno. Jak wygrać? 1. Dołącz na Facebooku (fanpage runandtravel.pl) do wydarzenia „KONKURS! „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość”. 2. Zadanie konkursowe: Jak wygląda Twoja „biegowa dieta”? Pokaż na zdjęciu na stronie wydarzenia Twoje ulubione danie „przed treningowe” lub „przed startowe”.Czytaj więcej

„Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous to nowa pozycja wydawnicza wydawnictwa Samo Sedno skierowana zarówno do biegaczy, jak i do osób, które do swoich treningów włączają jazdę na rowerze czy też pływanie. Autorka, dyplomowany specjalista dietetyk oraz trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, prezentuje w książce nie tylko zagadnienia teoretyczne dotyczące takich tematów jak np. ciało sportowca czy też rola, jaką w diecie osób uprawiających sport odgrywają składniki odżywcze, ale również wskazówki praktyczne. W codziennym sposobie odżywania sportowców wytrzymałościowych nie należy skupiać się wyłącznie na dostarczaniuCzytaj więcej

Już w najbliższą niedzielę w ponad 30 miejscach na całym świecie wystartuje trzecia edycja biegu Wings For Life. Światowy bieg, o unikalnej formule sportowej, którego celem jest zbieranie funduszy na badania nad urazami rdzenia kręgowego. To jedyny bieg na Ziemi, w którym nie ma tradycyjnej linii mety, a zastępują ją samochody pościgowe. Wings for Life World Run to nie tylko dobra zabawa, lecz także poważna sportowa rywalizacja. O tytuł Globalnego Mistrza na różnych końcach świata zawzięcie walczyli znani ultrabiegacze, a ostatecznie dwukrotnie triumfował Etiopczyk Lemawork Ketema. W Polsce w 2015Czytaj więcej

Biegasz? Jeździsz na rowerze? Wspinasz się? A może po prostu z plecakiem wędrujesz po górach? Która z aktywności na świeżym powietrzu najbardziej wyraża Ciebie? Która jest najbardziej zgodna z Tobą i z hasłem marki Merrell – „Do what’s natural!”? Pokaż to na zdjęciu i wygraj plecak Luton, ufundowany przez markę Merrell. Zapraszamy do udziału w konkursie! Co można wygrać? Plecak Luton ufundowany przez markę Merrell. Plecak Luton ma wymiary 22 x 41 x 5 cm oraz pojemność 4l. Posiada zapinaną kieszeń na przednim panelu z odblaskowym nadrukiem, środkowa kieszeń wykonanaCzytaj więcej

(Monika/runandtravel.pl) W którą stronę pobiec? Czy zacząć biec jak wyjdę z klatki schodowej czy dopiero za ogrodzeniem osiedla? Wiele lat temu do biegania podchodziłam nieco chyba zbyt filozoficznie. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że skończyło się na kilku truchtach po chodniku wzdłuż jednej z warszawskich ulic i jednej prawie 3-kilometrowej pętelce na jednym z warszawskich osiedli. To czasy, kiedy zwykłam mawiać: „ze sportów ekstremalnym to ja lubię czytanie książek”. Aktywny wypoczynek? Owszem. Spacery, rowery, zimą deska. Nic, co zmuszałoby mnie do wyjścia poza strefę komfortu. Nic, co wymagałobyCzytaj więcej