Efektywny trening to wbrew pozorom nie tylko regularna praca nad ciałem i kondycją. Jeden z najważniejszych „mięśni” znajduje się w ludzkiej głowie. Badania pokazują, że dużo łatwiej radzić sobie ze stresem, osiągnąć cel czy odnieść zwycięstwo, jeśli wcześniej zwizualizujemy swój sukces w głowie. Trening symulacyjny Badania przeprowadzane pod
Czytaj więcej
Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania są dwa egzemplarze książki „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous, ufundowane przez wydawnictwo Samo Sedno. Co można wygrać? Książki „Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous, ufundowane przez wydawnictwo Samo Sedno.
Czytaj więcej
„Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość” Katarzyny Biłous to nowa pozycja wydawnicza wydawnictwa Samo Sedno skierowana zarówno do biegaczy, jak i do osób, które do swoich treningów włączają jazdę na rowerze czy też pływanie. Autorka, dyplomowany specjalista dietetyk oraz trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, prezentuje
Czytaj więcej
Już w najbliższą niedzielę w ponad 30 miejscach na całym świecie wystartuje trzecia edycja biegu Wings For Life. Światowy bieg, o unikalnej formule sportowej, którego celem jest zbieranie funduszy na badania nad urazami rdzenia kręgowego. To jedyny bieg na Ziemi, w którym nie ma tradycyjnej linii mety, a
Czytaj więcej
Biegasz? Jeździsz na rowerze? Wspinasz się? A może po prostu z plecakiem wędrujesz po górach? Która z aktywności na świeżym powietrzu najbardziej wyraża Ciebie? Która jest najbardziej zgodna z Tobą i z hasłem marki Merrell – „Do what’s natural!”? Pokaż to na zdjęciu i wygraj plecak Luton, ufundowany
Czytaj więcej
(Monika/runandtravel.pl) W którą stronę pobiec? Czy zacząć biec jak wyjdę z klatki schodowej czy dopiero za ogrodzeniem osiedla? Wiele lat temu do biegania podchodziłam nieco chyba zbyt filozoficznie. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że skończyło się na kilku truchtach po chodniku wzdłuż jednej z warszawskich ulic
Czytaj więcej
Bajkał, Bajkał, a co po Bajkale? O odpowiedź na to pytanie zapytaliśmy Łukasza Zdanowskiego, który w tegorocznej edycji Baikal Ice Marathon – z czasem 4 godziny 7 minut – zajął drugie miejsce! Lód, śnieg, wiatr, mróz… Okoliczności przyrody co najmniej niesprzyjające, a jednak w tegorocznej edycji Baikal Ice
Czytaj więcej
Zapraszamy do udziału w konkursie, w którym do wygrania jest pakiet startowy na górski ultramaraton prowadzony ścieżkami Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego – TriCity Trail 80+. Trasa liczy 80 km, a jej pokonanie oznacza zdobycie punktów kwalifikacyjnych do jednej z najbardziej prestiżowych imprez na świecie – Ultra-Trail du Mont-Blanc. Organizatorem TriCity Trail jest
Czytaj więcej
